Sağlıklı Beslenme Yemek Tarifleri

Tavuklu Ispanaklı Mantar Dolma

Malzemeler (2 kişilik)


6 adet portobello mantarı

200 g  tavuk göğsü

6-8 dal ıspanak

1 adet kuru soğan

6-8 adet chery domates

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Karabiber, tuz

Hazırlanışı


Soğanları doğrayıp 1 yemek kaşığı yağ eklediğiniz tavada pembeleşinceye kadar soteleyin. Üzerine ince ince doğranmış tavuğu ekleyin, pişirin.  Son olarak baharat ve domatesleri ekleyin. Ocaktan almaya yakın ıspanakları ince ince kıyıp ilave edin.

Ayrı bir yanmaz tavada yıkanmış mantarları 7-8 dakika kadar pişirin.

Mantarların içini sotelediğiniz karışım ile doldurun. Mantar dolmanız hazır:)

 

 

Yorum Yazın

13 − three =

*

Call Now Button