Fatma Gönen | Online Beslenme Danışmanlığı

Spor Öncesi Yemelik 7 Atıştırmalık

Spordan 3-4 saat öncesinde karbonhidrat ve protein içeren bir ana öğün, 1 saat öncesinde ise küçük...

Malzemeler ( 12 adet ) 10 adet kuru hurma 1 su bardağı çiğ badem 1 su bardağı yulaf 2 yemek kaşığı...

Malzemeler( 2 kişilik) 500 g az yağlı yoğurt 2 tatlı kaşığı kakao 2 tatlı kaşığı vanilya 2 tatlı...

Bazı besinler vardır ki sizi gençleştirir, güzelleştirir, hem de fit tutar. İşte top 9 anti-aging...

Malzemeler (2 kişilik) 2 adet yeşil elma 2 fincan böğürtlen 2 yemek kaşığı az yağlı yoğurt 1 tatlı...

Malzemeler 1/2 adet nar 60 g az yağlı beyaz peynir 4 adet tüm ceviz Bir tutam maydanoz Hazırlanışı...

Malzemeler 350 gram brokoli 1 adet küçük kuru soğan 2 diş sarımsak 2 tatlı kaşığı zeytinyağı 3/4 su...

Hem sağlıklı besleneyim, hem fit olayım hem de tatlı tatlı ara öğünler yapayım diyenleri buraya...

Kışa bomba gibi gireceğim, hastalıklar benden korksun demek isteyenlere 10 fit kış besini. Sağlıklı...

Malzemeler (2 kişilik) 1 adet patlıcan 1 yemek kaşığı zeytinyağı 60 g mozzarella 8 adet cherry...